Tips de entrenamiento para ejecutivos que juegan golf, by el profesor Jorge Brisco.
Algunas indicaciones antes de realizar los tests aeróbicos:
No realice actividad física intensa el día anterior.
Trate de dormir por lo menos ocho horas la noche previa.
Evite fumar, beber café y té por lo menos tres horas antes de la prueba.
El cuerpo deberá estar en reposo para medir la frecuencia cardiaca basal.
Elongue sus músculos por lo menos cinco minutos, antes de comenzar la prueba.
Si es posible utilice un cardiotacómetro para medir su frecuencia cardiaca.
Utilice ropa suelta y un calzado cómodo.
Posted by NC
No hay comentarios.:
Publicar un comentario